人淡如菊 品淸似泉

[웰빙의 역설]봄나물 제대로 밥상에 올리기 (daum.net) [웰빙의 역설]봄나물 제대로 밥상에 올리기 봄이 되면서 나물을 많이 먹는다. 겨우내 말려 놓았던 나물도 있지만 요즘에는 싱싱한 봄나물도 쉽게 눈에 띤다. 하지만 나물에는 의외로 독성 있는 것이 많다. 심지어 독초도 있다. 봄나물이 독 news.v.daum.net [웰빙의 역설] 봄나물 제대로 밥상에 올리기 봄이 되면서 나물을 많이 먹는다. 겨우내 말려 놓았던 나물도 있지만 요즘에는 싱싱한 봄나물도 쉽게 눈에 띤다. 하지만 나물에는 의외로 독성 있는 것이 많다. 심지어 독초도 있다. 봄나물이 독을 품은 이유는 바로 생존을 위해서다. 봄에 싹을 틔워야 하는데 겨우내 굶주렸던 동물들이 자신을 함부로 먹지 못하게 하기 위함이다. 사실 식물에 독이 있..

[웰빙의 역설]EM발효액, 먹는 유산균과는 다르다 (daum.net) [웰빙의 역설]EM발효액, 먹는 유산균과는 다르다 요즘 주부들 사이에서 EM발효액이 인기를 끌고 있다. EM(Effective Microorganisms)은 방선균, 유산균, 광합성세균, 효모, 박테리아 등 80여 가지의 복합미생물을 말한다. 우리말로 하면 유용미생물인데 news.v.daum.net [웰빙의 역설] EM발효액, 먹는 유산균과는 다르다 요즘 주부들 사이에서 EM발효액이 인기를 끌고 있다. EM(Effective Microorganisms)은 방선균, 유산균, 광합성세균, 효모, 박테리아 등 80여 가지의 복합미생물을 말한다. 우리말로 하면 유용미생물인데 국내에서는 그냥 EM으로 부르고 있다. EM은 원래 일본에서 친환경농..

[웰빙의 역설] 나쁜 소금은 많아도 '건강한 소금'은 없다 (daum.net) [웰빙의 역설] 나쁜 소금은 많아도 '건강한 소금'은 없다 1611년 소금도시였던 잘츠부르크를 차지하기 위해 오스트리아와 독일이 '소금전쟁'을 벌이기도 할 만큼 소금은 인류역사의 중심에 있었다. 간디의 민족해방운동도 영국이 인도소금에 대한 세금 news.v.daum.net [웰빙의 역설] 나쁜 소금은 많아도 '건강한 소금'은 없다 1611년 소금도시였던 잘츠부르크를 차지하기 위해 오스트리아와 독일이 '소금전쟁'을 벌이기도 할 만큼 소금은 인류역사의 중심에 있었다. 간디의 민족해방운동도 영국이 인도소금에 대한 세금을 2배로 올리자 이에 반발해 시작된 것이다. 과거에는 소금을 봉급 대신 주기도 했다. 그래서 salary(봉급)와 ..

내 몸이 보내는 위험 신호, 대장폴립 [강재헌의 생생건강] (daum.net) 내 몸이 보내는 위험 신호, 대장폴립 [강재헌의 생생건강] (시사저널=강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수) 52세 남성이 정기검진으로 대장내시경 검사를 받으면서 우측 결장에서 작은 폴립(용종)이 3개 발견되어 제거했다. 이 폴립은 조직검사 결과 선 news.v.daum.net [강재헌의 생생건강] 내 몸이 보내는 위험 신호, 대장폴립 시사저널=강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수 ㅣ50대 이상 30~40%에서 발견⋯대장내시경으로 제거하면 대장암 70~90% 감소 52세 남성이 정기검진으로 대장내시경 검사를 받으면서 우측 결장에서 작은 폴립(용종)이 3개 발견되어 제거했다. 이 폴립은 조직검사 결과 선종으로 판정되었고, 3년 뒤 ..

술도 열량을 따져 마시자 [강재헌의 생생건강] (daum.net) 술도 열량을 따져 마시자 [강재헌의 생생건강] (시사저널=강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수) 37세 남성 A씨는 1년 전 이직한 후 체중이 8kg이나 늘어 고민이다. 새 직장에서 맡은 업무의 특성상 술자리가 많다 보니 음주 빈도도 늘고 운동할 news.v.daum.net [강재헌의 생생건강] 술도 열량을 따져 마시자 시사저널=강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수 ㅣ반주 또는 당 첨가한 술 섭취는 고스란히 체중 증가로 이어져 37세 남성 A씨는 1년 전 이직한 후 체중이 8kg이나 늘어 고민이다. 새 직장에서 맡은 업무의 특성상 술자리가 많다 보니 음주 빈도도 늘고 운동할 시간은 줄어들었다. 하지만 술을 마시지 않을 수는 없어 어떻게 해야 ..

정말 다양한 가슴 통증의 원인들 [강재헌의 생생건강] (daum.net) 정말 다양한 가슴 통증의 원인들 [강재헌의 생생건강] (시사저널=강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수) 36세 사무직 남성이 일주일 전에 집 대청소를 한 다음부터 왼쪽 가슴에 통증이 발생했다. 뻐근하고 쑤시면서 결리는 듯한 흉통이 반복되었고, news.v.daum.net [강재헌의 생생건강] 정말 다양한 가슴 통증의 원인들 시사저널=강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수 ㅣ턱·왼팔·등으로 통증 뻗치는 경우 응급치료 필요 36세 사무직 남성이 일주일 전에 집 대청소를 한 다음부터 왼쪽 가슴에 통증이 발생했다. 뻐근하고 쑤시면서 결리는 듯한 흉통이 반복되었고, 숨을 들이마시거나 자세를 바꿀 때 통증이 심해졌다. 며칠 기다리면 사라질 줄 알았..

동맥을 청소하는 HDL 콜레스테롤 [강재헌의 생생건강] (daum.net) 동맥을 청소하는 HDL 콜레스테롤 [강재헌의 생생건강] (시사저널=강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수) 54세 A씨가 건강검진을 받은 결과, 총 콜레스테롤이 246mg/dl으로 높게 나타났다. 그러나 HDL 콜레스테롤이 94mg/dl으로 높고, LDL 콜레스테롤은 126mg/d news.v.daum.net [강재헌의 생생건강] 동맥을 청소하는 HDL 콜레스테롤 시사저널=강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수 ㅣ60mg/dl 이상 바람직해..신체활동량 늘리고 튀김·과자 등 섭취 줄여야 54세 A씨가 건강검진을 받은 결과, 총 콜레스테롤이 246mg/dl으로 높게 나타났다. 그러나 HDL 콜레스테롤이 94mg/dl으로 높고, LDL 콜레..

살이 찌면 편두통이 심해진다? [강재헌의 생생건강] (daum.net) 살이 찌면 편두통이 심해진다? [강재헌의 생생건강] (시사저널=강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수) 27세 여성인 A씨는 청소년기부터 간헐적으로 두통에 시달려왔다. 몇 개월에 한 번씩 한쪽 머리가 지끈지끈 아프면서 구역과 구토가 나타났고 2~ news.v.daum.net [강재헌의 생생건강] 살이 찌면 편두통이 심해진다? 시사저널=강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수 ㅣ비만으로 체지방 늘면 통증 유발 물질 분비도 늘어나 27세 여성인 A씨는 청소년기부터 간헐적으로 두통에 시달려왔다. 몇 개월에 한 번씩 한쪽 머리가 지끈지끈 아프면서 구역과 구토가 나타났고 2~3일간 지속하다가 좋아지곤 했다. 병원을 방문해 편두통 진단을 받았고, 두통이..

고혈압만큼 무서운 '기립 저혈압' [강재헌의 생생건강] (daum.net) 고혈압만큼 무서운 '기립 저혈압' [강재헌의 생생건강] (시사저널=강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수) 68세 남성이 아침이 일어나다가 쓰러진 채 가족에게 발견됐다. 이 남성은 일어나다 어지러워지면서 앞이 깜깜해져 쓰러졌고 잠시 의식을 잃어 news.v.daum.net [강재헌의 생생건강] 고혈압만큼 무서운 '기립 저혈압' 시사저널=강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수 ㅣ기저질환·약물·과식 등 정확한 원인 찾는 것이 치료의 첫걸음 68세 남성이 아침이 일어나다가 쓰러진 채 가족에게 발견됐다. 이 남성은 일어나다 어지러워지면서 앞이 깜깜해져 쓰러졌고 잠시 의식을 잃어 기억이 나지 않는다고 말했다. 이 환자는 과거에도 비슷한 증상이 여..

콩 하나로 이렇게 많은 예방 효과가? [강재헌의 생생건강] (daum.net) 콩 하나로 이렇게 많은 예방 효과가? [강재헌의 생생건강] (시사저널=강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수) 밭에서 나는 쇠고기라는 별명이 있는 콩은 저렴하면서도 양질의 영양소를 고루 공급할 수 있는 건강식품 중 하나다. 콩은 다양한 요리의 재료 news.v.daum.net [강재헌의 생생건강] 콩 하나로 이렇게 많은 예방 효과가? 시사저널=강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수 ㅣ비만·당뇨병·심장질환·빈혈 예방..콩밥·콩나물·두부 등으로 단백질까지 섭취 밭에서 나는 쇠고기라는 별명이 있는 콩은 저렴하면서도 양질의 영양소를 고루 공급할 수 있는 건강식품 중 하나다. 콩은 다양한 요리의 재료로 활용되고, 특히 두부로 만들면 맛있는 식..