人淡如菊 品淸似泉

[웰빙의 역설]장수의 비밀 담겨진 '침' (daum.net) [웰빙의 역설]장수의 비밀 담겨진 '침' 주위에 보면 아무렇지 않게 침을 뱉는 사람들이 있다. 영화에서도 불량스럽게 생긴 건달이 바닥에 연신 침을 뱉는다. 하지만 침을 아무 곳에나 뱉는다면 자신만 손해다. 침 안에는 엄청난 장수 news.v.daum.net [웰빙의 역설] 장수의 비밀 담겨진 '침' 한동하 | 한의학 박사 경향신문 주위에 보면 아무렇지 않게 침을 뱉는 사람들이 있다. 영화에서도 불량스럽게 생긴 건달이 바닥에 연신 침을 뱉는다. 하지만 침을 아무 곳에나 뱉는다면 자신만 손해다. 침 안에는 엄청난 장수의 비밀이 숨겨져 있기 때문이다. 침은 99%가 물이고 나머지 1%에 다양한 성분이 포함돼 있다. 대표적인 것이 알파아밀라제와 같은 ..

[웰빙의 역설]화병 예방에 좋은 주부들의 건강한 수다 (daum.net) [웰빙의 역설]화병 예방에 좋은 주부들의 건강한 수다 우리가 흔히 사용하는 용어 중 '울화가 치민다' 혹은 '염장을 지른다'는 표현이 있다. 염장은 염통이라고도 하는데 바로 심장이다. 심장은 화(火)와 관련된 장기인데 염장을 찌르듯이 아프게 하 news.v.daum.net [웰빙의 역설] 화병 예방에 좋은 주부들의 건강한 수다 한동하 | 한의학 박사 경향신문 우리가 흔히 사용하는 용어 중 '울화가 치민다' 혹은 '염장을 지른다'는 표현이 있다. 염장은 염통이라고도 하는데 바로 심장이다. 심장은 화(火)와 관련된 장기인데 염장을 찌르듯이 아프게 하면 화로 인한 병이 생기게 된다. 그것이 바로 화병이다. 화(火)는 불로서 수(水)와 상..

[웰빙의 역설] '때' 밀면 피부가 좋아질까, 나빠질까? (daum.net) [웰빙의 역설] '때' 밀면 피부가 좋아질까, 나빠질까? 며칠 전은 민족고유의 명절 '설'이었다. 설을 맞이하기 전 목욕을 깨끗하게 하고 설빔을 입는 것은 풍습 중에 하나다. 필자도 오랜만에 아들 녀석과 함께 대중목욕탕을 찾았다. 아니나 다를까 대 news.v.daum.net [웰빙의 역설] '때' 밀면 피부가 좋아질까, 나빠질까? 한동하 | 한의학 박사 경향신문 며칠 전은 민족고유의 명절 '설'이었다. 설을 맞이하기 전 목욕을 깨끗하게 하고 설빔을 입는 것은 풍습 중에 하나다. 필자도 오랜만에 아들 녀석과 함께 대중목욕탕을 찾았다. 아니나 다를까 대중목욕탕은 북새통이고 때를 미는 곳은 밀려서 아예 예약을 받고 있었다. 그 바쁜..

[한동하칼럼-웰빙의 역설]마스크가 '의무'라면 기침은 '권리' (daum.net) [한동하칼럼-웰빙의 역설]마스크가 '의무'라면 기침은 '권리' 우리는 일상에서 흔히 마스크를 착용하는데 그 종류로는 먼지를 차단하는 방진마스크, 연기를 차단하는 방연마스크, 독성가스를 차단하는 방독마스크 등이 있다. 보통 호흡기질환에 사용하는 news.v.daum.net [웰빙의 역설] 마스크가 '의무'라면 기침은 '권리' 우리는 일상에서 흔히 마스크를 착용하는데 그 종류로는 먼지를 차단하는 방진마스크, 연기를 차단하는 방연마스크, 독성가스를 차단하는 방독마스크 등이 있다. 보통 호흡기질환에 사용하는 마스크를 위생마스크라고 한다. 위생마스크는 감기에 걸렸을 때나 반대로 감기에 걸리지 않도록 예방차원에서 쓴다. 추운 날에는 ..

[한동하의 웰빙의 역설]헤어날 수 없는 중독..'카페인' (daum.net) [한동하의 웰빙의 역설]헤어날 수 없는 중독..'카페인' 우리는 일상에서 생각지도 않게 반가운 이들을 만나게 되면 "차나 한잔 할까?" 혹은 "커피 한잔 할까?"라고 말한다. 차와 커피. 이 둘은 공통점이 있다. 모두 카페인을 함유하고 있다는 것이다. 그 news.v.daum.net [웰빙의 역설] 헤어날 수 없는 중독.. '카페인' 한동하 | 한의학 박사 경향신문 우리는 일상에서 생각지도 않게 반가운 이들을 만나게 되면 "차나 한잔 할까?" 혹은 "커피 한잔 할까?"라고 말한다. 차와 커피. 이 둘은 공통점이 있다. 모두 카페인을 함유하고 있다는 것이다. 그런데 녹차와 커피가 오랜 세월 동안 사랑을 받아온 이유가 향긋한 맛도 ..

[웰빙의 역설]알맹이보다 더 꽉찬 '껍질'의 효능 (daum.net) [웰빙의 역설]알맹이보다 더 꽉찬 '껍질'의 효능 일반적으로 과일이나 뿌리채소들은 껍질을 제거한 후 먹는다. 아마도 식감(맛) 때문일 것이다. 과거에는 식감 때문이었다면 지금은 농약 때문에 껍질째 먹는 것을 기피한다. 하지만 이는 소탐대 news.v.daum.net [웰빙의 역설] 알맹이보다 더 꽉찬 '껍질'의 효능 한동하 | 한의학 박사 경향신문 일반적으로 과일이나 뿌리채소들은 껍질을 제거한 후 먹는다. 아마도 식감(맛) 때문일 것이다. 과거에는 식감 때문이었다면 지금은 농약 때문에 껍질째 먹는 것을 기피한다. 하지만 이는 소탐대실(小貪大失)이다. 사과를 깎아 놓으면 색이 점차 어두워지는데 이는 산화현상 때문이다. 하지만 껍질째 있으..

[한동하 칼럼]웰빙의 역설④ (daum.net) [한동하 칼럼]웰빙의 역설④ 겨울 아침운동은 '독' 저녁운동은 '황금'심장마비 아침에 많고 관절에도 무리지난주 수요일은 겨울로 들어선다는 입동(立冬)이었다. 입동이 지났으니 앞으로 입춘까지 약 3개월 동안은 겨울인 news.v.daum.net [한동하 칼럼] ④ 웰빙의 역설 한동하 | 한의학 박사 경향신문 겨울 아침운동은 '독' 저녁운동은 '황금' 심장마비 아침에 많고 관절에도 무리 지난주 수요일은 겨울로 들어선다는 입동(立冬)이었다. 입동이 지났으니 앞으로 입춘까지 약 3개월 동안은 겨울인 셈이다. 요즘은 아침저녁으로 공기도 쌀쌀해진데다 비라도 한번 내리고 나면 두꺼운 털옷이라도 미리 꺼내 입어야 할 판이다. 날씨가 추워지면서 몸이 찌뿌드드해지고 건강 걱..

[한동하 칼럼]'웰빙의 역설③' (daum.net) [한동하 칼럼]'웰빙의 역설③' 내 몸을 망치는 동물식. 밥과 물을 따로 먹어라?식사 때 먹는 국과 물, 독인가? 약인가?외국인이 한국 사람의 식사하는 모습을 보면 두 번 놀란다고 한다. 한 번은 깨끗하게 씻어서 지은 밥을 국 news.v.daum.net [한동하 칼럼] ③ '웰빙의 역설 한동하 | 한의학 박사 경향신문 내 몸을 망치는 동물식. 밥과 물을 따로 먹어라? 식사 때 먹는 국과 물, 독인가? 약인가? 외국인이 한국 사람의 식사하는 모습을 보면 두 번 놀란다고 한다. 한 번은 깨끗하게 씻어서 지은 밥을 국에 다시 씻어 먹어서 그 청결함에 놀랐고, 두 번째는 그 밥을 씻고 난 국물을 모두 마셔버려서 다시 한 번 놀란다고 한다. '국'은 외국인이 ..

[한동하 칼럼]웰빙의 역설② (daum.net) [한동하 칼럼]웰빙의 역설② 밥이 보약? 밥에 중독되는 탄수화물중독증옛말에 '밥이 보약'이란 말이 있다. 밥만 잘 먹어도 건강해진다는 말이다. 또 밥이라도 잘 먹으면 걱정이 없겠다는 어려웠던 시절을 애써 자위하는 것 news.v.daum.net [한동하 칼럼] ② 웰빙의 역설 한동하 | 한의학 박사 경향신문 밥이 보약? 밥에 중독되는 탄수화물중독증 옛말에 '밥이 보약'이란 말이 있다. 밥만 잘 먹어도 건강해진다는 말이다. 또 밥이라도 잘 먹으면 걱정이 없겠다는 어려웠던 시절을 애써 자위하는 것이기도 했다. 한의서를 보면 쌀(멥쌀)은 맛이 달고 독이 없으며 위장의 기운을 고르게 하고 살찌게 하며 속을 덥히고 기를 보한다고 했다. 우리 어릴 때 초등학교시절 도..

[한동하 칼럼]웰빙의 역설 (daum.net) [한동하 칼럼]웰빙의 역설 몸에 좋은 매실엑기스, 혹 설탕덩어리는 아닐까일반적으로 건강을 위해 무엇을 만들어 먹기도 하고 안하던 운동을 시작하기도 한다. 여기저기 널려있는 건강정보들이 너무도 많아 그렇게 하면 news.v.daum.net [한동하 칼럼] ① 웰빙의 역설 한동하 | 한의학 박사 경향신문 몸에 좋은 매실엑기스, 혹 설탕덩어리는 아닐까 일반적으로 건강을 위해 무엇을 만들어 먹기도 하고 안하던 운동을 시작하기도 한다. 여기저기 널려있는 건강정보들이 너무도 많아 그렇게 하면 정말 건강에 도움이 되는지도 사실 걱정스럽다. 건강을 위해 실천한 것들이 행여 몸을 상하게 하지는 않을까도 걱정스럽다. 이 칼럼에서는 건강에 도움이 되는 것으로 알고 있었지만 실제..