人淡如菊 品淸似泉

[운동테라피] 발목 근육·무릎 근육 튼튼하게~ 강하게~ - 건강다이제스트 인터넷판 (ikunkang.com) [운동테라피] 발목 근육·무릎 근육 튼튼하게~ 강하게~ - 건강다이제스트 인터넷판 【건강다이제스트 | (주)테라핏 이기성 대표(헬스트레이너)】연금보다 근육이라는 말도 있다. 근육을 키우는 것이 건강의 바로미터가 되기 때문이다.... www.ikunkang.com [운동테라피] 발목 근육·무릎 근육 튼튼하게, 강하게 건강다이제스트 | (주)테라핏 이기성 대표(헬스트레이너) 연금보다 근육이라는 말도 있다. 근육을 키우는 것이 건강의 바로미터가 되기 때문이다. 특히 나이 들수록 근육량은 점점 줄어들면서 무릎도 약해지고 발목에도 힘이 없어지므로 근육을 키우는 운동을 꾸준히 해야 한다. 이번호부터 생활 속..

[관절 살리는 진짜 운동법] 건강한 연골 유지하는 5가지 실천법 - 건강다이제스트 인터넷판 (ikunkang.com) [관절 살리는 진짜 운동법] 건강한 연골 유지하는 5가지 실천법 - 건강다이제스트 인터넷판 【건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장】사람의 무릎은 대퇴골과 경골이라는 두 개의 뼈가 만나 관절을 이루고 있는 곳으로, 두 개의 ... www.ikunkang.com [관절 살리는 진짜 운동법] 건강한 연골 유지하는 5가지 실천법 건강다이제스트 | 평촌서울나우병원 김준배 대표원장 사람의 무릎은 대퇴골과 경골이라는 두 개의 뼈가 만나 관절을 이루고 있는 곳으로, 두 개의 뼈가 서로 맞닿는 부위는 연골이라는 부드러운 조직으로 덮여 있습니다. 이 연골이 여러 가지 원인에 의하여 닳아버리는 ..

[운동테라피] 고관절 튼튼하게~ 운동법 2가지 - 건강다이제스트 인터넷판 (ikunkang.com) [운동테라피] 고관절 튼튼하게~ 운동법 2가지 - 건강다이제스트 인터넷판 【건강다이제스트 | (주)테라핏 이기성 대표(헬스트레이너)】골반뼈와 허벅지 뼈를 연결하는 고관절은 걷거나 달리기 등을 가능하게 하는 중요한 관절... www.ikunkang.com [운동테라피] 고관절 튼튼하게, 운동법 2가지 【건강다이제스트 | (주)테라핏 이기성 대표(헬스트레이너)】 골반뼈와 허벅지 뼈를 연결하는 고관절은 걷거나 달리기 등을 가능하게 하는 중요한 관절이다. 나이 들어서도 활발하게 활동하기 위해서는 고관절을 튼튼하게 관리하는 것이 필수적인 조건이다. 골반 가동성을 향상시키는 다리로 원 그리기 운동 방법 1. 양팔을 ..

[재미로 풀어본 심리] 남자의 욕망에 대한 몇 가지 탐구 - 건강다이제스트 인터넷판 (ikunkang.com) [재미로 풀어본 심리] 남자의 욕망에 대한 몇 가지 탐구 - 건강다이제스트 인터넷판 【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 성공적인 연애는 청춘남녀의 로망이다. 밀당도 잘해야 하고 센스도 있어야 한다. 특히 남자의 욕망을 꿰뚫어 보는... www.ikunkang.com [재미로 풀어본 심리] 남자의 욕망에 대한 몇 가지 탐구 【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 성공적인 연애는 청춘남녀의 로망이다. 밀당도 잘해야 하고 센스도 있어야 한다. 특히 남자의 욕망을 꿰뚫어 보는 지혜도 필요하다. 만약 당신이 번번이 연애에 실패하는 여성이라면 남자의 몇 가지 욕망에 대해 알아두는 것도 성공적인 연애를 하는 데 도..

[2022년 희망가] 담도암→폐 전이→간 전이→난소 전이까지 오뚝이처럼 유덕순 씨가 사는 법 - 건강다이제스트 인터넷판 (ikunkang.com) [2022년 희망가] 담도암→폐 전이→간 전이→난소 전이까지 오뚝이처럼 유덕순 씨가 사는 법 - 건 【건강다이제스트 | 이은혜 기자】2013년, 담도암 수술을 했다. 54세에 느닷없이 닥친 시련이었다. 2015년, 폐로 전이가 됐다고 했다. 또... www.ikunkang.com [2022년 희망가] 담도암→폐 전이→간 전이→난소 전이까지 오뚝이처럼 유덕순 씨가 사는 법 건강다이제스트 | 이은혜 기자 2013년, 담도암 수술을 했다. 54세에 느닷없이 닥친 시련이었다. 2015년, 폐로 전이가 됐다고 했다. 또다시 수술을 했다. 2016년, 간으로 전이가 됐다..

양기화 박사가 알려주는 '코로나19 먹는 치료제' 궁금증 Q&A - 건강다이제스트 인터넷판 (ikunkang.com) 양기화 박사가 알려주는 '코로나19 먹는 치료제' 궁금증 Q&A - 건강다이제스트 인터넷판 【건강다이제스트 | 이은혜 기자】【도움말 | 양기화 박사(병리학, 진단검사의학과 전문의, 전 심평원 평가위원)】먹는 치료제 개발로 코로나19 상... www.ikunkang.com ■ 양기화 박사가 알려주는 '코로나19 먹는 치료제' 궁금증 Q&A 건강다이제스트 | 이은혜 기자 도움말 | 양기화 박사(병리학, 진단검사의학과 전문의, 전 심평원 평가위원) 먹는 치료제 개발로 코로나19 상황은 새로운 국면을 맞고 있다. ‘과연 먹는 치료제 개발로 코로나19 시국을 게임 체인지시킬 수 있을까?’ 전 세계..

양기화 박사가 알려주는 '코로나 추가 접종' 궁금증 Q&A - 건강다이제스트 인터넷판 (ikunkang.com) 양기화 박사가 알려주는 '코로나 추가 접종' 궁금증 Q&A - 건강다이제스트 인터넷판 【건강다이제스트 | 이은혜 기자】【도움말 | 양기화 박사(병리학, 진단검사의학과 전문의, 전 심평원 평가위원)】코로나 백신만 맞으면 상황은 많이... www.ikunkang.com [건강다이제스트] 양기화 박사가 알려주는 '코로나 추가 접종' 궁금증 Q&A 건강다이제스트 | 이은혜 기자 도움말 | 양기화 박사(병리학, 진단검사의학과 전문의, 전 심평원 평가위원) 코로나 백신만 맞으면 상황은 많이 달라질 줄 알았다. 하지만 코로나 시국은 끈질기게 이어지면서 우리 모두를 옥죄고 있다. 부스터샷까지 맞아야 하는 상..

[9월 특집] 장수의 2대 조건 - 암을 예방하는 삶, 치매를 예방하는 삶 - 건강다이제스트 인터넷판 (ikunkang.com) [9월 특집] 장수의 2대 조건 - 암을 예방하는 삶, 치매를 예방하는 삶 - 건강다이제스트 인터넷판 【건강다이제스트 | 허미숙 기자】【도움말 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가)】 평균수명 80세를 사는 시대다. 100세를 사... www.ikunkang.com ■ 장수의 2대 조건 : 암을 예방하는 삶, 치매를 예방하는 삶 건강다이제스트 | 허미숙 기자 도움말 | 이준남(내과전문의, 자연치료 전문가) 평균수명 80세를 사는 시대다. 100세를 사는 사람도 적지 않은 시대다. 사정이 이렇다 보니 다들 ‘적어도 80세까지는 살겠지.’ 여기지만 우리 현실은 그리 호락호락하지 ..

[이준남의 백세인클럽] 100세를 사는 6가지 원칙 재미의학자 이준남의 백세 건강 가이드 건강다이제스트 | 이준남 박사(의학박사, 재미의학자) 원칙적으로 사람들은 건강하게 태어난다. 별다른 일이 없는 한 모유를 먹고 자라면서 양 부모의 사랑 속에서 자라나는 아이는 건강하지 않을 수 없다. 그러나 모든 사람이 주어진 건강을 제대로 지켜나가지 못하고 도중에 건강을 잃으면서 각종 병에 걸리게 되는 것을 보게 된다. 사람이 건강을 잃고 병에 걸린다는 것은 무엇인가 잘못된 삶을 살았기 때문에 생기는 현상이 아닐까? 특히 나이를 먹어가면서 각종 병에 노출되는 것을 종종 보게 된다. 무엇을 잘못했기에 건강을 잃어가면서 각종 병에 걸리게 될까? 또한 건강을 잃어가면서 어떤 병에 걸렸다면 어떤 조치를 취해야 할까? 더 ..

■ 건강 365일 오미크론 예방법 ㅡ 옮긴 글입니다. 틀림없다고 자신할 수는 없지만 어느 정도 도움이 될 수도 있을 것 같아서 올립니다. 오미크론 확진자가 이미 10만명을 돌파했습니다. 이렇게 기하급수적으로 늘어가는 추세라면 누구나 언제 걸려도 걸리게 마련입니다. 늦게 걸리느냐 일찍 걸리느냐만 다를 뿐 조만간 독감처럼 우리 몸을 스쳐 지나갈 것 같습니다. 이제는 감기상비약을 준비해 두셔야 합니다. 집과 사무실, 자동차는 물론 가방에도 1회분 정도는 비상용으로 가지고 다니다가 피곤하거나 콧물, 기침, 미열이 약간만 생겨도 즉시 복용해야 합니다. 다음 날 상태를 보고 나서 약방이나 병원을 찾으면 이미 늦습니다. 본의아니게 주변 사람들에게 이미 전파되어 있을지도 모릅니다. 초기에는 판피린이나 생강쌍화탕 한 병..