■ 행복 헌장, 행복하고 싶은가?
2005년 영국 BBC 방송국은 '어떻게 행복할 수 있을까?' 라는 주제로 다큐멘터리 '행복'을 제작하여 방송했다. 심리학자, 경제학자, 경영 컨설턴트, 사회사업가 등 6인으로 구성된 BBC 행복위원회는 '행복 헌장 10계명'을 선정하여 영국의 소도시 슬라우에서 자원자들을 모집하여 실천하도록 했다.
슬라우시 자원자들은 행복의 기술을 실천에 옮겼다. 3개월 동안 진행된 행복에 관한 실험 결과, 나이와 국적과 환경에 관계없이 '행복 헌장 10계명'을 따라 실천한 사람들 모두가 스스로 행복해졌다고 말했다. '행복 헌장 10계명'을 따라 실천하면 나도 행복해질 수 있을까?
요즈음 코로나블루로 힘든 시절을 보내고 있기 때문인지 15년 전 영국 BBC방송국에서 만들어진 '행복 헌장'이 카톡에서 많이 공유되고 있다. '행복 헌장 10계명'에 새롭고 특별한 것은 없다. 모두 평범한 것들, 우리가 익히 잘 알고 있는 것들이다. 그러나 그것을 매일 실천하기는 것이 어렵기 때문인지 아니면 자꾸 잊어버리기 때문인지 아직도 많은 사람들이 행복의 방법을 찾아 헤맨다.
어제 지인이 카톡으로 보내준 영상, '영국 BBC 방송국에서 만들어낸 행복헌장입니다'의 글을 약간 다듬어 옮겨본다.
■ 행복 헌장
1. 행복하고 싶은가⁉️
운동을 하라.
걷기 운동 등 유산소 운동을 하라.
하루 30분 이상,
일주일에 세 번 이상 운동하라.
2. 행복하고 싶은가⁉️
좋았던 일을 떠올려라.
하루에 좋았던 일을 다섯 가지 적어가면서
좋았던 일을 떠올려라.
3. 행복하고 싶은가⁉️
대화를 나눠라.
일주일에 한 시간 정도라도
누군가와 진솔한 대화를 나누어라.
4. 행복하고 싶은가⁉️
식물을 가꾸어라.
화초를 정성껏 가꾸면서,
화초와 대화를 하라.
5. 행복하고 싶은가⁉️
TV 시청 시간을 현재의 절반으로 줄여라.
(BBC 방송국에서 나온 헌장인데도 그렇다)
6. 행복하고 싶은가⁉️
미소를 지어라.
내가 늘 만나는 사람뿐만 아니라,
낯선 사람, 잘 웃지 않는 사람에게도
미소 지어라.
7. 행복하고 싶은가⁉️
하루 한 번 이상 안부를 전하라.
부모님, 자녀에서부터,
내 안부를 기다리고 있을 자에게,
기회를 놓치지 말고, 안부를 물어라.
(요즘은 카톡으로)
8. 행복하고 싶은가⁉️
하루 한 번 쯤은 큰 소리로 웃어라.
빙그레 웃는 것 말고, 비웃는 것 말고
내 몸이 알아듣고, 행복을 느낄만큼
큰 소리로 웃어라.
9. 행복하고 싶은가⁉️
매일 자기 자신을 칭찬하라.
칭찬할 일을 찾아 참 잘 했다고
자신을 칭찬하라.
10. 행복하고 싶은가⁉️
매일 누군가에게 친절을 베풀라.
그 친절이 결국
나에게 행복으로 돌아온다❣
행복에 대해서 아무리 연구해 봐도
행복은 매우 평범한 곳에 있었다고 한다.
오늘도
평범한 일상 가운데서
소소한 행복을 찾고, 그 행복을 누리고,
그 행복으로 충만하시길 축복합니다.
코로나로 힘든 시절이지만
봄을 기다리며 시린 겨울 이겨냅시다.
■ 행복 / 나 태주
저녁 때
돌아갈 집이 있다는 것
힘들 때
마음속으로 생각하는 사람이 있다는 것
외로울 때
혼자서 부를 노래가 있다는 것
■ 행복 / 김종삼
오늘은 용돈이 든든하다
낡은 신발이나마 닦아 신자
헌옷이나마 다려 입자 털어 입자
산책을 하자
북한산성행 버스를 타 보자
안양행도 타 보자
나는 행복하다
혼자가 더 행복하다
이 세상이 고맙고 예쁘다
긴 능선 너머
중첩된 저 산더미 산더미 너머
끝없이 펴쳐지는
멘델스존의 로렐라이 아베마리아의
아름다운 선율처럼
■ 행복 / 유치환
―사랑하는 것은
사랑을 받느니보다 행복하나니라
오늘도 나는
에메랄드 빛 하늘이 환히 내다뵈는
우체국 창문 앞에 와서 너에게 편지를 쓴다
행길을 향한 문으로 숱한 사람들이
제각기 한 가지씩 생각에 족한 얼굴로 와선
총총히 우표를 사고 전보지를 받고
먼 고향으로 또는 그리운 사람께로
슬프고 즐겁고 다정한 사연들을 보내나니
세상의 고달픈 바람결에 시달리고 나부끼어
더욱더 의지삼고 피어 헝클어진 인정의 꽃밭에서
너와 나의 애틋한 연분도
한 방울 연연한 진홍빛 양귀비꽃인지도 모른다
―사랑하는 것은
사랑을 받느니보다 행복하나리라
오늘도 나는 너에게 편지를 쓰나니
―그리운 이여, 그러면 안녕!
설령 이것이 이 세상 마지막 인사가 될지라도
사랑하였으므로 나는 진정 행복하였네라
/ 2020.12.17 편집 택..
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